Všeobecne sa uznáva, že udržiavať pokožku v dobre upravenom stave a mať ohromujúci kvitnúci vzhľad je drahé potešenie. V skutočnosti to tak nie je. Aby ste predišli a zastavili predčasné starnutie, obnovili príťažlivosť a vymazali niekoľko rokov z tváre, môžete použiť dostupné prostriedky. Existujú účinné metódy, ktoré vám umožňujú vykonávať omladenie tváre doma. Použitie techník nespôsobí vážnu ranu rozpočtu a zároveň poskytne viditeľné výsledky.
Ak chcete zachovať svoju tvár dobre upravenú, zastaviť proces starnutia a vyhnúť sa predčasnému vyblednutiu, mali by ste poznať tajomstvá a dodržiavať niekoľko jednoduchých tipov:
- Fajčenie a alkohol sťahujú cievy, v dôsledku čoho epidermis dostáva menej kyslíka a živín a dochádza k strate vlhkosti. To vedie k zníženiu ochabnutého tónu, tvorbe vrások a zhoršeniu stavu pleti. Ak chcete oddialiť starobu, musíte sa vzdať zlých návykov.
- Stres a nedostatok spánku negatívne ovplyvňujú pokožku okolo očí. V oblasti dolných viečok sa objavujú tmavé kruhy, objavuje sa tuposť a druh modrín. Dôležité je zabezpečiť telu kvalitný spánok a relaxáciu a vyhýbať sa stresu. Musíte spať na chrbte pomocou pohodlného vankúša.
- Slnečné lúče pokožku vysušujú, čo vedie k jej rýchlemu skorému ochabovaniu. Pred odchodom von je dôležité použiť prípravky obsahujúce SPF filtre.
- Tvár potrebuje každodennú starostlivosť: čistenie, hydratáciu, výživu. K tomu môžete použiť profesionálne alebo ľudové recepty.
- Ak chcete nasýtiť epidermis kyslíkom, musíte pravidelne cvičiť a chodiť. To vedie k zlepšeniu krvného obehu a stimulácii regeneračných procesov v tele.
- Epidermis a dermis potrebujú vodu. Aby ste sa vyhli suchu, zníženému turgoru a iným nepríjemným následkom, musíte každý deň vypiť niekoľko litrov čistej filtrovanej vody.
Ak chcete zachovať mladosť a príťažlivosť, musíte vytvoriť správnu výživu. Telo musí dostávať vitamíny, minerály, Omega polynenasýtené mastné kyseliny, bielkoviny a ďalšie látky, ktoré majú pozitívny vplyv na epidermis.
Výhody domácej liečby
Používanie domácich prípravkov má mnoho výhod:
- Jednoduchosť. V chladničke a na poličke v kúpeľni gazdinky sú ingrediencie, ktoré možno použiť na výživu pokožky a nasýtenie esenciálnymi látkami.
- Bezpečnosť. Domáca kozmetika neobsahuje konzervačné látky, farbivá ani iné nebezpečné látky, ktoré negatívne ovplyvňujú stav pokožky a zdravie vôbec. Vyrába sa na báze prírodných zložiek.
- Pohodlie. Na vykonávanie manipulácií nie je potrebné chodiť do salónu, strácať čas a odvádzať pozornosť od iných záležitostí. Postupy je možné vykonávať pri varení, surfovaní na internete atď.
- Ukladanie. Domáca kozmetika je lacná a dostupná. Suroviny sa kupujú v tradičnom obchode s potravinami a sú lacné.
Často sa v chladničke skladujú zvyšky jedla, ktoré nestačia na prípravu plnohodnotného jedla a je škoda ich vyhodiť. Na výrobu kozmetického výrobku sú potrebné prísady v minimálnych množstvách. Uskladnené zvyšky sú na to úplne dostatočné.
Metódy starostlivosti o tvár
Existujú rôzne dostupné metódy omladenia tváre pomocou ľudových prostriedkov. Môžete teda vyrábať masky, peelingy, toniká, bylinkové kocky ľadu s liečivými rastlinami atď.
V počiatočnom štádiu je potrebné dbať na dôkladné vyčistenie povrchu od nečistôt, kožného mazu a make-upu.
Na tento účel sa používa olivový olej, olej z hroznových jadierok alebo akýkoľvek iný rastlinný olej. Okrem toho sa na odstránenie stratum corneum používa peeling na báze medu, jahôd a kyslej smotany.
Zvyšky ošetrovacích prostriedkov sa odstraňujú minerálnou vodou. Umývanie bežnou tekutinou z vodovodu sa neodporúča.
Komprimuje
Na rozšírenie pórov, odstránenie mazových zátok, tónovanie, zvýšenie elasticity sa používajú rôzne obklady. Hotová kompozícia sa aplikuje na pokožku v teple. Týmto spôsobom sa dosiahne maximálna účinnosť.
Existujú rôzne techniky na vytváranie obkladov, ktoré podporujú omladenie. Na tento účel môžete použiť nasledujúce komponenty:
- Zelený čaj.Na prípravu budete potrebovať listový produkt. Čaj sa musí naliať vriacou vodou a ochladiť na teplotu 40 stupňov. Zloženie v kompresných vreckách nie je vhodné. Čajová lyžička čaju sa varí v pohári tekutiny.
- Harmanček.Bylinu zalejte vriacou vodou. Nalejte do termosky. Nechajte lúhovať 20 minút. Kmeň. Používajte teplé. Produkt tonizuje a upokojuje pokožku. V dôsledku aplikácie sa vytvára pocit chladu a čistoty. Na varenie potrebujete 1 lyžičku. bylinky a 250 ml vriacej vody.
- Aloe.Rastlinnú šťavu zalejte nesýtenou minerálnou vodou v pomere ČL na pohár čistej vody.
- Šípka.Sušené bobule sa varia vo vriacej vode a vylúhujú sa 30 minút. Na prípravu zmesi potrebujete 2 polievkové lyžice. bobule na 200 ml vody.
- Uhorka.Zelenina je univerzálny produkt proti starnutiu. Používa sa na vytváranie tonikov, masiek a obkladov. Na obklad budete potrebovať šťavu z jedného zrelého ovocia zmiešanú s pohárom čistenej vody bez plynu.
Pred aplikáciou obkladu sa tkanina dodatočne namočí do rastlinného oleja a až potom do výslednej zmesi.
Masáž
Na omladenie tváre a zrýchlenie krvného obehu sa používajú špeciálne masážne techniky. Pomáhajú napínať svalovú kostru, redukujú vrásky, eliminujú čeľuste a dvojitú bradu.
Masážne procedúry sa vykonávajú denne v čase vhodnom pre osobu. Je však vhodné to urobiť ráno. Pohyby sa vykonávajú pozdĺž masážnych línií, začínajúc od čela a postupne sa presúvajú k brade. Je dôležité vyhnúť sa rozťahovaniu pokožky.
Na odstránenie zmien súvisiacich s vekom môžete použiť najjednoduchší a najbežnejší súbor manipulácií:
- Prsty by mali byť umiestnené na mostíku nosa. Vankúšiky vyvíjajú tlak na povrch, kreslia akúsi líniu od stredu čela k spánkom a potom späť, ale bez tlaku. Opakujte postup 5-7 krát.
- Jemným poklepávaním masírujte okolie očí. Vykonávanie začína na hornom viečku, potom sa presunie na dolné viečko.
- Pomocou ukazovákov robte kruhové pohyby v oblasti nasolabiálnych záhybov. Účinok sa vykonáva až do pocitu tepla alebo pálenia.
- Pomocou lisovacích pohybov prejdite pozdĺž obrysu dolnej čeľuste 7-10 krát.
V záverečnej fáze sa vykoná ľahké zovretie. Je dôležité robiť to striktne podľa príslušných línií.
Masky
Pleťové masky sú najbežnejším prostriedkom na omladenie. Na ich prípravu môžete použiť takmer všetky produkty v chladničke.
Najčastejšie sa na to používa med, kyslá smotana, vajcia, droždie, múka atď.
Pred aplikáciou masky je potrebné pleť dôkladne vyčistiť. Keratinizované miesta je vhodné vydrhnúť a odstrániť.
Potom je potrebné pokožku napariť. Aby ste to urobili, urobte kompresiu na báze bylín.
Maska sa aplikuje na naparenú pokožku. To zvyšuje jeho účinnosť a podporuje prenikanie prospešných látok do hlbokých vrstiev epidermis. Manipuláciu sa odporúča robiť večer. Potom sa nanesie hrubá vrstva nočného krému.
Pri použití masiek na báze komponentov, ktoré spôsobujú alergie, je potrebné zloženie najskôr otestovať na malej ploche, najlepšie na zápästí. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, zmes sa aplikuje na tvár.
Účinné formulácie
Existuje veľa receptov a techník na omladenie pokožky tváre doma pomocou rôznych masiek. Preto sa odporúča použiť nasledujúce kompozície:
- Citrónová šťava alebo čerstvá uhorka vám pomôžu vyrovnať tón pleti a zosvetliť starecké škvrny. Ovocie je možné nastrúhať a naniesť na tvár alebo nakrájať na tenké plátky. Nechajte pôsobiť 20-30 minút. Opláchnite vodou. Pri použití citrónu je pokožka zásobená vitamínom C, ktorý pôsobí antioxidačne a regeneračne.
- Ak chcete odstrániť nadmernú suchosť, použite masku z bežných varených zemiakov. Ovocie sa varí a miesi na kašu. Hmota sa aplikuje teplá po dobu 15-20 minút, potom sa umyje.
- Na zvýšenie elasticity a normalizáciu fungovania mazových žliaz sa používa zmes pripravená z plnotučného kefíru, kuracích vajec a medu. Na lyžičku medu potrebujete 3 polievkové lyžice kefíru a bielok z jedného vajca. Komponenty sa miešajú, kým sa nevytvorí homogénna hmota a nanesie sa na tvár po dobu 15 minút. Potom sa zmes premyje teplou vodou.
- Pridajte 5 gramov suchého droždia do 2 polievkových lyžíc zohriateho mlieka. Nechajte 10 minút lúhovať. Zmiešajte a naneste zmes na tvár. Nechajte pôsobiť 30 minút. Kvasinky zvyšujú krvný obeh a stimulujú delenie buniek, obnovujú štruktúru.
Masky nie sú pripravené vopred. Odporúča sa používať iba čerstvú zmes a neuchovávať kompozíciu v chladničke dlhšie ako pár dní.
Na dosiahnutie výsledkov sa odporúča opakovať masky proti starnutiu raz alebo dvakrát týždenne. Po ukončení procedúry sa dekoratívna kozmetika niekoľko hodín nepoužíva.
Masky je možné navzájom striedať.
Viac o používaní domácich produktov a receptoch na krásu sa dozviete vo videu:
Výhody používania
Pravidelné používanie masiek pre domácnosť má značný počet pozitívnych aspektov:
- Normalizácia tvorby kožného mazu. Odstraňuje mastný lesk.
- Vyhladenie vrások. Malé sú vyhladené, veľké sa stávajú menej zreteľnými.
- Zlepšenie oválu. Ovál tváre sa výrazne napína, pokožka sa stáva elastickou a jej elasticita sa zvyšuje.
- Hydratácia. Bunky prijímajú účinné látky a vlhkosť, čo vedie k vyhladeniu povrchu a zlepšenému turgoru.
- Zbavenie sa suchosti a odlupovania. Pocit tesnosti a nepohodlia je eliminovaný.
- Prevencia predčasného starnutia. Pokožka nasýtená vitamínmi a vlhkosťou bledne pomalšie.
- Regenerácia. V dôsledku odstránenia odumretej kože a stimulácie metabolických reakcií sa bunky tvoria pomerne rýchlo.
- Zarovnanie odtieňov. Masky pomáhajú eliminovať hyperpigmentáciu a zlepšujú pleť.
Pri pravidelnom používaní výrobkov pre domácnosť je možné minimalizovať používanie profesionálnej kozmetiky.
Lieky z lekárne
Na zníženie prejavov kožných zmien súvisiacich s vekom sa používajú lacné výrobky, ktoré sa predávajú v tradičných lekárňach. Produkty dokážu vyriešiť veľa problémov. Používa sa nielen na prevenciu starnutia, ale aj na odstránenie zápalových procesov, stimuláciu obnovy buniek a odstránenie nádorov.
Oleje a kyseliny
Oleje priaznivo ovplyvňujú tonus a turgor, zlepšujú oválny tvar a pomáhajú znižovať počet vrások.
Kompozície sa nepoužívajú v čistej forme. Do tradičného produktu starostlivosti o pleť sa pridá 2-5 kvapiek oleja. Výsledná látka sa nanáša na povrch.
- Peach. Prípravok odstraňuje nadmernú suchosť a spúšťa metabolické procesy v bunkách.
- Rozmarín. Zloženie zvyšuje krvný obeh, podporuje tvorbu nových buniek, vyhladzuje jemné vrásky.
- Oranžová. Olej nasýti epidermis vitamínom C, zlepšuje pleť a odstraňuje opuchy.
- Geranium. Rastlina znižuje začervenanie, zvyšuje elasticitu a zabraňuje starnutiu pokožky.
Mladosť obnovujú aj rôzne kyseliny.Najpopulárnejší je hyaluronát alebo, ako sa tiež hovorí, kyselina hyalurónová. Prípravok podporuje tvorbu vlastného kolagénu a zadržiava vlhkosť v bunkách. V dôsledku toho sa pokožka stáva elastickou.
Produkt sa aplikuje pred spaním. Na zvýšenie účinnosti sa používa mezoscooter. Kyselina tak preniká do hlbokých vrstiev dermis.
Pomocou kyseliny mliečnej môžete svoju tvár omladiť a vrátiť jej sviežosť. Produkt eliminuje ochabnutie, ochabnutie a jemné linky. Kyselina poskytuje obnovu na bunkovej úrovni.
Ďalšie spôsoby, ako omladiť svoju tvár doma
Domáce recepty proti starnutiu nie sú schopné poskytnúť okamžitý účinok. Na zlepšenie vlastností pokožky ľudovými prostriedkami je potrebné ich dlhodobo používať.
Niekedy sú však potrebné výsledky v čo najkratšom čase. Na rýchle omladenie tváre sa používajú rôzne moderné postupy.
Za týmto účelom sa môžete uchýliť k nasledujúcim kozmetickým manipuláciám:
- Mezoterapia.Procedúra pomáha urobiť pokožku mladistvou v niekoľkých sedeniach. Na tento účel sa pod kožu pomocou tenkej ihly vstrekujú rôzne koktaily. Zloženie závisí od požadovaného účinku.
- Botoxové injekcie.Podávanie botulotoxínu znižuje motorickú aktivitu svalov. Svaly sa uvoľňujú, kožné vrásky sa zmenšujú.
- Laserové omladenie.Postup zahŕňa odstránenie vrchnej vrstvy kože. To stimuluje jeho obnovu. Na dosiahnutie výsledku stačí jedna manipulácia.
- Výťah rádiových vĺn.Tvár je vystavená krátkym a dlhým rádiovým vlnám. Tým sa zlepšuje krvný obeh a zvyšuje sa turgor. Účinok je viditeľný po prvom postupe.
Väčšina salónnych ošetrení má rýchly a dlhotrvajúci účinok.Na zlepšenie výsledkov sa odporúča kombinovať domáce techniky s profesionálnymi prípravkami a manipuláciami, starostlivo ošetriť povrch krémom a dodržiavať všeobecné odporúčania týkajúce sa starostlivosti. Vďaka tomu bude vaša tvár vyzerať sviežo a mladistvo po mnoho rokov.
Vďaka integrovanému prístupu nestarne a má ohromujúci, žiarivý vzhľad.
Omladenie pokožky tváre doma je skvelou príležitosťou, ako ušetriť peniaze a čas. Okrem toho postupy nespôsobujú fyzické alebo psychické nepohodlie. Človek nemusí počúvať sťažnosti kozmetičky na ťažký život a nevďačných klientov, ako sa to často stáva pri návšteve salónu.
Ktorá žena nesníva o večnej mladosti a kráse? Bohužiaľ, v skutočnom živote neexistujú žiadne zázračné jablká, ktoré by vám pomohli stratiť niekoľko desaťročí. Len starostlivá starostlivosť o seba vám umožní zachovať to, čo príroda sama dala a čo je od nej odňatá.
Omladenie pokožky tváre zahŕňa široké spektrum procedúr, ale aj špeciálny životný štýl. Ak však pôjdete zvolenou cestou, výsledok na seba nenechá dlho čakať a váš vzhľad sa stane predmetom obdivu a napodobňovania.
Faktory ovplyvňujúce prirodzené a skoré starnutie
Moderná oficiálna kozmetológia a plastická chirurgia ponúkajú mnoho radikálnych spôsobov omladenia pokožky tváre. Tento zoznam zahŕňa biorevitalizáciu, mezoterapiu, „injekcie krásy" a tak ďalej, až po kruhový výťah. Všetky tieto postupy však majú významné nevýhody, od nežiaducich vedľajších účinkov až po vysoké náklady.
V skutočnosti existujú lacnejšie a pomerne efektívne metódy. Skôr než sa k nim pustíme, pripomeňme si, prečo naša pleť starne.
V priebehu rokov sa v bunkách znižuje koncentrácia kyseliny hyalurónovej, ktorá viaže molekuly vody. Suchá pokožka sa teda zvyšuje, čo spôsobuje vznik hlbokých vrások. Okrem toho sa spomaľuje krvný obeh a procesy metabolizmu a znižuje sa počet fibroblastov „zodpovedných" za produkciu kolagénu a elastínu.
Samostatný príbeh je spojený s nástupom menopauzy. V ženskom tele prudko klesá produkcia estrogénu: hormónu, ktorý ovplyvňuje regeneráciu a obnovu pokožky. Pleť začína blednúť, objavujú sa prvé vrásky a záhyby, „kontúra" sa vznáša. . .
Nasledujúce faktory tiež vedú k predčasnému starnutiu.
- Zlé návyky. Alkohol, nikotín, drogy sú najstrašnejšími nepriateľmi ženskej krásy a zdravia vôbec. Preto ich musíte raz a navždy opustiť.
- Láska k opaľovaniu. Časté vystavovanie sa slnku je ďalším silným katalyzátorom starnutia. Zvýšené slnečné žiarenie prispieva k suchej pokožke, vzniku skorých vrások a tvorbe stareckých škvŕn.
- Prehnaná láska k dekoratívnej kozmetike. Jeho najmenšie čiastočky upchávajú póry a zabraňujú pokožke dýchať.
- Nedostatok makro- a mikroelementov, ako aj vitamínov. Ich nedostatok negatívne ovplyvňuje nielen stav pokožky, ale aj vlasov, nechtov a celkovej imunity človeka.
Účinné masážne techniky
Samozrejme, že človek nemôže negovať prirodzené faktory starnutia. Ale prevziať kontrolu nad tými, ktorí sú od nej priamo závislí, je absolútne možné. A na to nie je vôbec potrebné usadiť sa v salóne krásy: môžete ho usporiadať v útulnom domácom prostredí. Pozrime sa na hlavné fázy práce na sebe, ktoré sú navrhnuté tak, aby spomalili proces starnutia.
Účinné omladenie tváre doma je teda nemožné bez masáže. Na tento účel bola vyvinutá celá sada cvičení, z ktorých každé plní jednu z nasledujúcich funkcií:
- lymfatická drenáž: pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu a eliminovať opuchy;
- uťahovanie: vykonáva funkciu zdvíhania doma;
- sochárske: obnovuje obrys tváre, ktorý sa postupne mení v dôsledku oslabenia svalov;
- proti vráskam: umožňuje minimalizovať výskyt malých vrások a predchádzať vzniku nových. Zvládnuť umenie omladzujúcej masáže nie je ťažké. K tomu budete potrebovať zrkadlo, akýkoľvek masážny olej a 10-15 minút voľného času. Existuje veľa cvičení zameraných na sebaomladenie. Ako príklad uvedieme niekoľko efektívnych algoritmov.
- V boji proti vráskam pomôže ľahké štipnutie. Prvou etapou je práca s oblasťami obočia; potom musíte natiahnuť kožu na moste nosa; v treťom kroku sa presunieme do oblasti očí, kde sa zvyčajne tvoria vrany. Je dôležité nezabudnúť na lícne kosti: mierne zovretie by sa malo robiť smerom k periférii.
Najdôležitejšou etapou je ošetrenie nasolabiálnej oblasti, kde sa zvyčajne nachádzajú skoré a skôr hlboké vrásky. A nakoniec, posledná fáza je modelovanie obrysov. K tomu treba zaťať päste a opatrne nimi hladiť spodnú časť tváre – od brady až po ušné lalôčiky.
Gymnastika, ktorá „robí" tvár
Omladzujúca masáž tváre bude najúčinnejšia, ak nezabudnete na budovanie Facebooku. Hovoríme o gymnastike, pri ktorej sa zapájajú aj svaly, ktoré sú pri bežnej mimike prakticky nevyužité. Začať môžete v akomkoľvek veku. U mladých ľudí to pomôže spevniť svaly a „oddialiť" moment zrakového starnutia, u zrelých zlepší stav pleti, vyrysuje a odstráni niektoré vrásky.
Facebuilding pozostáva z veľkého množstva cvičení; ale všetko je celkom jednoduché. Tu sú niektoré z najjednoduchších, ale najúčinnejších techník na omladenie pokožky tváre doma.
- Proti nasolabiálnym záhybom. Špička nosa by mala byť mierne stlačená špičkou prsta. Začneme „tlačiť" prst; znamenie, že všetko bolo vykonané správne, je zdvihnutie krídel nosa. Cvičenie sa musí opakovať 40-krát.
- Oválny výťah. Ústa by mali byť mierne otvorené, pery vtiahnuté za zuby. Pomocou prstov zľahka zatlačte na kútiky úst a robte krúživé pohyby, 30-krát.
- Boj proti záhybu obočia. Pomocou prostredníka a ukazováka zatlačte na vnútornú stranu obočia a skúste sa silou mocou zamračiť. Zároveň sa snažte nehybne držať pokožku prstami. Opakovanie - 5 krát.
Ručne vyrábaná kozmetika
Nie je potrebné míňať veľa peňazí na „chemickú" kozmetiku proti starnutiu. Efektívne, no úplne prirodzené produkty starostlivosti o pleť si totiž môžete pripraviť aj doma. Na tento účel budú užitočné veľmi cenovo dostupné a skôr exotické výrobky: všetko závisí od stupňa vašej materiálnej pohody.
Včelí vosk rozpustený v parnom kúpeli je ideálny ako základ krému. Tento produkt má zmäkčujúce, vyživujúce a regeneračné funkcie. Vosk je navyše vynikajúce zahusťovadlo, ktoré „naviaže" zvyšné aktívne zložky krému.
Môžu zahŕňať nasledujúce komponenty:
- základné oleje: slnečnicový, olivový, kukuričný, ľanový, rakytník, hroznové semienko atď. ;
- kakaové maslo, ktoré tiež vyžaduje predtavenie;
- éterické oleje (musia sa pridávať po niekoľkých kvapkách).
Existuje obrovské množstvo receptov na krémy zamerané na omladenie pleti. Aby sme dokázali, aká jednoduchá je ich príprava, uvedieme nasledujúci príklad. Jedná sa o výživný krém pre zrelú pleť vyrobený z prírodných surovín. Na to budete potrebovať: včelí vosk (50 g), kokosový olej (50 g), olivový olej (50 ml). Všetky komponenty musia byť spojené a umiestnené v parnom kúpeli. Keď získate homogénnu hmotu, odstráňte ju z ohňa a nechajte ju vychladnúť, nezabudnite miešať.
Tým sa ale kozmetické úpravy tváre doma nekončia. Domáce masky sú obľúbené najmä medzi ženami. Môžu byť tiež vyrobené zo širokej škály prísad. Ale na účely omladenia vám budú užitočné vyššie uvedené oleje, ako aj:
- žĺtok;
- kyslá smotana;
- droždie;
- obilniny;
- dužina z aloe.
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je možné tieto produkty navzájom miešať. A ak takéto masky zmyjete teplými odvarmi bylín (harmanček, motúz, lopúch, agáve a iné), výživné, hydratačné a omladzujúce účinky sa mnohonásobne zvýšia.
Samozrejme, nemali by ste snívať o rýchlom omladení tváre doma: koniec koncov, nejde o radikálnu plastickú chirurgiu. Každý týždeň si však všimnete pozitívne zmeny; a to potvrdí nielen zrkadlo, ale aj komplimenty ostatných.
Trikrát denne, sedem dní v týždni
Hlavná vec v domácej kozmetike je pravidelná práca na sebe. Ako sme povedali vyššie, omladenie tváre nemôže nastať okamžite; Všetky tieto metódy majú kumulatívny účinok a vyžadujú prísne vykonávanie všetkých postupov. Pre príklad si predstavme približnú rutinu krásy pre ženu, ktorá chce oddialiť proces starnutia.
- ráno. Umývanie studenou vodou a trenie pokožky „bylinnými" kockami ľadu, tvárové cvičenia (10 minút), s použitím hydratačného krému.
- poludnie. Gymnastika pre tvár (10 minút).
- Večer. Odstránenie make-upu, umývanie studenou vodou, relaxačná masáž tváre (10 minút), použitie tonizačnej masky (20 minút), umývanie, nanášanie výživného krému.
. . . Vedieť, ako omladiť svoju tvár doma, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky efektívne a bez veľkých nákladov. Nezabúdajte však, že prípadná starostlivosť nebude úplná, ak pijete alkohol, fajčíte, málo spíte a ste neustále v strese. Pamätajte, že krása a mladosť sú možné len so zdravými návykmi a ničím iným!